ちいさなおくりもの

更年期は女性だけじゃない。40代男性にも訪れるホルモン低下と心身の不調。男性更年期（LOH症候群）の症状とチェックリスト、うつ症状との違い、相談タイミングを解説します。

40代男性必見！ストレスで老け顔になるのは本当？コルチゾールと老化の関係を解説。たるみ・くすみを防ぐ習慣や簡単表情筋トレーニングも紹介します。

40代男性必見！午後の眠気や集中力低下の原因は糖質過多かもしれません。脳疲労を防ぐための食事の選び方を具体例とともに解説。仕事のパフォーマンスを上げたい方へ。

立ち止まることで、見えてくる人生がある40代は、人生の“折り返し”とも言われるタイミング。これまでがむしゃらに走ってきた分、ふと立ち止まって考えることがあります。「このままで本当にいいのかな？」「自分...

40代からの“わたしらしい人生”の見つけ方とは？ 心で選ぶ生き方と価値観ワーク、小さな一歩の大切さを週末にじっくり考えるヒントを届けます。

自分の経験は価値になる。40代の「このままでいいのか？」という不安に、自分の強みを収入や役割に変える思考法とワークを紹介。副業・教える仕事のヒントも。

知るだけじゃ変われない。40代からの学びは“経験”がカギ。行動×体験のシナジーが自信を育てる理由と、日常に取り入れやすい実践アイデアを紹介します。

やる気が出ないのは脳のせい？40代の「行動できない悩み」に脳科学の視点からアプローチ。動き出す力を高める方法と、小さな一歩が未来を変える理由を解説します。

朝起きた瞬間、なぜか気分が重たい。いつもよりちょっとしたことでイライラする。何もないのに、落ち込んでしまう。そんな自分に気づいたとき、「私はメンタルが弱いのかな」と責めてしまったことはありませんか？で...

「最近、なんとなく疲れが取れない」「気分が重くて、やる気も起きない」「寝ても回復しない」そんな不調を、「年齢のせい」や「頑張りが足りないせい」にしていませんか？実はそれ、ストレスによる心と体の悲鳴かも...