時間が足りないのは、“情報を摂りすぎている”せいかもしれません

朝、目が覚めてすぐスマホを手に取る。

Xを見て、ニュースを流し読みして、LINEの通知をチェックする。

通勤電車の中でも、昼休みでも、ふとしたスキマ時間ができると、つい手が伸びてしまうスマホ。

気づけば、今日も一日があっという間に終わってしまった。
「自分の時間がなかった」と、ため息をつく夜。

そんなふうに感じる日が増えていませんか？

本当に足りないのは“時間”じゃない？

40代になると、仕事も家庭も責任が重なり、毎日が息つく暇もない。

やることは山積みなのに、時間が足りない。

「もっと早起きすればいいのかな」
「もっと効率的に動かないと」

そんなふうに、自分を責めてしまう人も多いと思います。

でも、もしかしたら

「時間が足りない」のではなく、
「頭の中の余白」がなくなっているだけかもしれません。

私たちの脳は、一度にたくさんのことを処理できるようでいて、実はとても繊細です。

これらは、見ているだけでも脳に多大な負荷がかかっています。

脳は情報をすべて“記憶しよう”“整理しよう”と頑張ってしまう。

その結果、疲れきってしまい

「やることはあるのに、集中できない」
「頭がモヤモヤして、すぐ時間が過ぎる」

という状態に陥るのです。

私自身、以前は「情報をたくさん知っていないと不安」でした。

だから毎朝、ベッドの中でスマホを開くのが習慣でした。

でも、あるときふと気づいたんです。

朝からいろんな情報を浴びていると、
頭の中がずっと“他人の声”でいっぱいになっていることに。

「これは少し減らしてみよう」

そう思って、まずは

「朝起きてから1時間はスマホを見ない」

と決めてみました。

最初の数日はそわそわして落ち着かず、「世の中のことを知らないと置いていかれる気がする…」という不安もありました。

でも、3日目くらいから変化が訪れました。

朝の静けさが、なんとも心地よく感じられたのです。

窓の外の風の音。
カーテンの向こうの光。
自分の呼吸の音。

いつの間にか、「今日一日、自分はどうしたい？」と自然に考えられるようになりました。

情報を減らすだけで、時間が増えたように感じたのです。

もし「自分の時間がない」と感じているなら、今日のちいさなおくりものを試してみませんか？

無理にすべてを断つ必要はありません。

でも、たった1つの情報を減らすだけでも、脳には驚くほど余白が生まれます。

そしてその余白に