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火曜日のテーマはライフスタイルです。
毎日の生活に「余裕」を感じるためには、ちょっとした工夫と習慣が鍵です。心がほっとする空間や時間をつくり、充実したライフスタイルを始めましょう！
心の余裕が充実感を生む理由
選択肢が増える
余裕があれば、物事を柔軟に捉え、新しい選択肢が見つけやすくなります。
感謝の気持ちが生まれる
小さな喜びや日常のありがたさに気づけるようになります。
幸せの循環が始まる
余裕のある心は周りの人との関係を良好にし、さらに幸福感が広がります。
心に余裕を！3つのヒント
「空白の時間」をつくる
毎日数分でも「何もしない時間」を作りましょう。その時間で深呼吸をしたり、空を眺めるだけでリフレッシュできます。
「お気に入り」を大切に
好きな香りや音楽やカフェの時間など、自分だけの楽しみを取り入れます。
「優先順位」を見直し
やらなくていい事を決めて、本当に大切な事に集中しましょう。
今日から始める小さな習慣
・朝や昼に5分間だけ、自分のための「何もしない時間」を持つ！
・寝る前に次の日の「楽しみ」を一つ書き出す！
・スケジュールを見直し、本当に大切なことを決める！
おわりに
心の余裕があなたの１日を特別なものに変えていきます。
心の余裕を育む小さな行動を始めましょう！
