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火曜日のテーマはライフスタイルです。
今回は「決断力」に焦点を当て、迷わず決断できる人が実践している習慣や考え方をご紹介します。
「何を選べばいいのかわからない…」
「優柔不断で時間ばかりかかる…」
そんなお悩み、ありませんか？
私たちは1日に約35,000回もの決断をしていると言われています。
小さな決断の積み重ねが、未来の自分をつくります。
今日から「迷わない自分」に変わるためのヒントをお届けします！
なぜ人は迷うのか？決断力がない原因
優柔不断になってしまう理由には、いくつかの心理的要因があります。
🔹 選択肢が多すぎる → 「どれが正解かわからない！」
🔹 失敗を恐れる → 「間違えたらどうしよう…」
🔹 完璧主義 → 「もっと良い選択があるかもしれない…」
実は、決断が遅いほど「決断疲れ」がたまり、余計に判断力が鈍ります。
だからこそ、迷わない仕組みを作ることが大切！
迷わない人の3つの習慣
決断力がある人は、こんな習慣を実践しています。
🔹ルール化する
→ 「〇〇の時は△△を選ぶ」と事前に決めておく
《例》
朝ごはんは「パン or おにぎり」だけにする（毎朝迷わない！）
服は「3色ルール」で選ぶ（迷わずコーディネート！）
🔹小さな決断を早くする
→ 「3秒ルール」や「5秒ルール」を活用する
《例》
3秒以内に決める！と意識するだけで、決断スピードがUP！
🔹迷った時は「未来の自分」に聞く
→ 「5年後にこの決断を後悔することになる？」と考える
《例》
長期的に見て影響が少なければ、さっさと決める！
すぐ決められる「決断のルール」
迷ったときに役立つ3つのルールを紹介します。
🔹80%OKならGO！
→ 完璧な決断はない。80%納得できれば、それが正解！
🔹決断を「時間制限」する
→ 「5分以内に決める」「夜7時以降は決断しない」などルールを作るとスムーズ！
🔹優先順位を明確にする
→ 「今の自分にとって一番大事なのは何？」を基準にすると迷わない！
決断疲れを防ぐ工夫
決断力をキープするには、「決断の回数を減らす」ことも重要！
- 朝のルーティンを固定する → 朝の決断を減らし、余計な判断を省く
- 迷う時間を決める → 5分以上悩んだら、一旦やめる
- 夜ではなく、朝に決める → 朝の方が脳がクリアで、良い判断ができる
おわりに
決断力がつくと、余計なストレスが減り、スムーズに行動できるようになります。
✅ 迷ったら「3秒ルール」で即決！
✅ 80%OKならGO！完璧を求めすぎない
✅ 未来の自分にとって大切かどうかで判断！
決断力＝生きる力
小さな決断の積み重ねが、未来の自分を作ります。
今日からあなたも迷わない人にシフトチェンジしてみませんか？
それが、未来の自分への「ちいさなおくりもの」になりますように
