「ちいさなおくりもの」へご訪問頂きありがとうございます。
火曜日のテーマはライフスタイルです。
今日は時間の使い方に焦点を当て、ムダな時間を減らし、「もっと充実した毎日」に変える方法をご紹介します。
時間を奪う「だらだら習慣」の見直し
あなたの時間を奪っているのはどれですか？
✅なんとなくスマホを見てしまう→ SNSや動画に気づけば1時間
✅すぐに返さなくていいLINE・メールをダラダラ確認
✅予定を詰め込みすぎて、移動や準備で時間を消費
解決策：「1日10分のスマホOFFタイムを作る！」
→ スマホを触らない時間を意識的に作るだけで、驚くほど集中力がUP！
シンプルに予定を整理するコツ
「やることが多すぎる…」と感じる人は、「本当にやるべきこと」に継続のポイント！
📌予定整理の3ステップ
・やる事を書き出す（頭の中をクリアに）
・重要度×緊急度でやる事に優先順位をつける
・スケジュールを詰めすぎない（1日の余白を作る）
💡ポイント：「やらないことリスト」も作る！
→例、「SNSチェックは1日30分まで」など、時間の使い方を決めるとスッキリ！
時間を有効活用！「ちいさな行動」で変わる毎日
ちょっとの工夫で「時間を味方につける」ことができます。
今すぐできる時間活用テクニック
✅朝5分の計画タイム→ 1日の流れを決めるだけで、無駄な時間がなくなります！
✅スキマ時間活用→ 通勤時間に学び時間（読書や音声や映像）にしたり、軽いストレッチをする
✅ 1日1つ「やめること」を決める→ 使える時間がどんどん増えていきます！
時間を味方に３つのポイント
💡スマホのダラダラ時間を減らして、集中力UP！
💡「やることリスト」だけでなく、「やらないことリスト」も作る！
💡1日5分の計画タイムで、効率よく行動できるようになる！
おわりに
時間はコントロールできるものです。 ちょっと意識の変化で、もっと自由で充実した時間を手に入れることができます。
今日から「できることをひとつだけ」始めてみませんか？
明日も「ちいさなおくりもの」で、人生がちょっと豊かになるヒントをお届けします！
