「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。 1週間のテーマを振り返り、それぞれの学びをどのように日々の行動にしていくか考えてみたいと思います。
１週間の振り返り
⇒スマホとの適度な距離感で心を健康に
⇒簡単！特別な空間づくりで自分らしさを
⇒自己分析から始めよう！自己成長への小さな一歩
⇒五感を活用し特別な経験を！
⇒価値観に合った小さな積み重ねが自分の未来をつくる！
振り返りの5つのポイント
スマホを使わない時間を決める（月曜日）
特別な空間づくりは片づけから始めよう（火曜日）
自分の傾向や得意なこと知り、行動のエネルギーにしよう！（水曜日）
五感を活用！人生をより豊かにする方法（木曜日）
自分の価値観に合った小さくて継続できる行動（金曜日）
振り返りを行動につなげる3つのステップ
①小さな目標をたてる
大きな目標は失敗の原因となることがあります。 まずは達成可能な小さな目標を設定し、成功体験を積み重ねることが重要です。 たとえば、スマホを使わない時間を1日10分意識して始めるなど、無理なく続けられる範囲で設定しましょう。
②環境をつくろう
習慣は環境を整えることで継続し易くなります。例えば、特別な空間づくりのために片づけを行い、心地よい環境を作ることで、行動を促進できます。
③定期的に振り返りをしよう
習慣化の過程で、うまくいかない事を経験することがあります。これらの段階を乗り越えるために、定期的に自分の進捗を振り返り、必要に応じて目標や方法を調整しましょう。
おわりに
振り返りは、ただ過去を思い出すだけでなく、自分の行動を変える大きなきっかけになります。 1週間のテーマを意識しながら、小さな一歩を踏み出します。 その積み重ねが、人生をより充実させてくれると思います。
