学習

「自分を好きになれない」そんなこと、誰にも言えないまま、心の奥にしまいこんでいませんか？私も、ずっとそうでした。「なんでこんなに自分にがっかりしているんだろう」「もっといい人生を送れると思ってたのに」...

「このままでいいのかな」仕事も生活も、特に大きな問題はない。だけど、ふと心の奥に湧いてくるこの問い。「この先もずっと、今と同じ毎日を繰り返すのかな」「自分には、もっと別の人生があるんじゃないか」40代...

「人に迷惑をかけてはいけない」小さい頃から、何度となく耳にしてきた言葉です。だから私たちは、大人になるにつれて、こう思うようになります。「迷惑をかけたら嫌われるんじゃないか」「迷惑をかける自分はダメな...

「もっと頑張らなきゃ」「今年こそ変わろう」そんな言葉を、自分に何度言い聞かせてきたでしょう。だけど、40代になるとふと感じませんか？「頑張らなきゃと思うほど、動けなくなる」「変わりたいのに、心がついて...

朝、目が覚めてすぐスマホを手に取る。Xを見て、ニュースを流し読みして、LINEの通知をチェックする。通勤電車の中でも、昼休みでも、ふとしたスキマ時間ができると、つい手が伸びてしまうスマホ。気づけば、今...

「好きなことを仕事にしよう」「やりたいことを見つけよう」そんな言葉を耳にするたび、胸の奥がチクリと痛む。40代になると、多くの人が一度は思うのではないでしょうか。「好きなことって、いったい何だろう？」...

頼まれると断れない…そんな40代男性へ。NOが言えない脳の仕組みと、ビジネスで使える断り方テンプレを紹介。今日からできる「小さなNO」の実践でストレスを減らしましょう！

やる気が出ないのは脳のせい？40代の「行動できない悩み」に脳科学の視点からアプローチ。動き出す力を高める方法と、小さな一歩が未来を変える理由を解説します。

朝起きた瞬間、なぜか気分が重たい。いつもよりちょっとしたことでイライラする。何もないのに、落ち込んでしまう。そんな自分に気づいたとき、「私はメンタルが弱いのかな」と責めてしまったことはありませんか？で...

「朝がしんどい」と感じ始めたのは、いつからだっただろう？毎朝、目覚ましに急かされて飛び起き、バタバタと家事や支度をこなしていく。SNSで見かける「理想の朝ルーティン」に憧れて、真似してみたこともありま...