健康

月曜日の朝、なんだか息苦しくなるあなたへ「また月曜日が始まる」「今週もきちんと働かなきゃ」「何か結果を出さなきゃ」目覚めた瞬間、心が少し重たくなる。そんな月曜日を迎える人は少なくありません。とくに30...

― 小さな静けさが、迷わない私をつくる ―心が決められなくなる“あの感じ”「今日、何食べたい？」「この先のキャリア、どうする？」「本当にこれでよかったのかな……」30代後半から40代になると、日々の選...

朝、体が重い。それ、守り疲れかもしれません朝、目覚ましが鳴っても、なんだか体が重い。鏡を見れば、顔はむくみ、肩はガチガチ。「まあ、40代だし、こんなもんか…」そうつぶやきながら、また1日が始まる。そん...

〜ヨーロッパの“動く暮らし”から学ぶ、私たちのリズムの整え方〜気づけば今日も、ほとんど同じ場所にいたかもしれません。家事の合間にスマホをチェックして、ちょっと一息つこうと座ったら、なんとなくそのまま時...

NMNって、どんな成分？NMNは正式には「ニコチンアミド・モノヌクレオチド」という成分で、私たちの体内で自然に作られる物質の一つ。近年、このNMNが細胞レベルの若返りに関係することがわかり、世界中の研...

朝が苦手でした。目覚ましを止めても、布団の中でもぞもぞとスマホを触り、なんとか身体を起こしても、気持ちはずっと曇り空。 コーヒーを飲んでも頭はぼんやり、鏡の前で「ああ、また今日が始まってしまった」とた...

「ちいさなおくりもの」へご訪問頂きありがとうございます。今回は運動についてのお話です。「ジムに通う時間がない…」「運動を始めたいけど、何からやればいいの？」 そんな悩みを持つあなたにピッタリなのが オ...

「歯は一生の宝物！歯と全身の深い関係を解説。虫歯・歯周病が引き起こす病気、歯の価値、健康な歯を守る方法を紹介。毎日のケアと定期検診で、一生自分の歯で過ごそう！」

「サウナで「ととのう」驚異的な効果を解説！脳と体に与える影響とは？自律神経の調整、ストレス軽減、最新研究も紹介。効果的な入浴法で、憂鬱な月曜日から最高のスタートを！」

「心も体も最高の状態へ！今日から始めるウェルネス習慣で人生をレベルアップ。質の高い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、マインドフルネスなど、今日からできる具体的なウェルネス習慣と、継続するためのヒントを紹介。ストレス軽減、メンタルヘルス向上、生活習慣病予防に役立つ情報満載。ウェルネスな生活で、心身ともに充実した毎日を送りましょう！」