健康

更年期は女性だけじゃない。40代男性にも訪れるホルモン低下と心身の不調。男性更年期（LOH症候群）の症状とチェックリスト、うつ症状との違い、相談タイミングを解説します。

40代男性必見！ストレスで老け顔になるのは本当？コルチゾールと老化の関係を解説。たるみ・くすみを防ぐ習慣や簡単表情筋トレーニングも紹介します。

40代男性必見！午後の眠気や集中力低下の原因は糖質過多かもしれません。脳疲労を防ぐための食事の選び方を具体例とともに解説。仕事のパフォーマンスを上げたい方へ。

「最近、なんとなく疲れが取れない」「気分が重くて、やる気も起きない」「寝ても回復しない」そんな不調を、「年齢のせい」や「頑張りが足りないせい」にしていませんか？実はそれ、ストレスによる心と体の悲鳴かも...

こんな夜、ありませんか？一日をやり切ったはずなのに、なぜかどっと疲れている。人と話すのもしんどくて、ただ静かにしていたい。そんな「心の疲れ」を感じる夜、ありませんか？特別な出来事があったわけでもないの...

～はじめに～心がざわつく朝、ありませんか？なんだか落ち着かない。まだ何も始まっていないのに、もう心がいっぱい。40代になってから、そんな朝が増えたように感じます。家庭、仕事、健康、お金……どれも不安と...

月曜日の朝、なんだか息苦しくなるあなたへ「また月曜日が始まる」「今週もきちんと働かなきゃ」「何か結果を出さなきゃ」目覚めた瞬間、心が少し重たくなる。そんな月曜日を迎える人は少なくありません。とくに30...

― 小さな静けさが、迷わない私をつくる ―心が決められなくなる“あの感じ”「今日、何食べたい？」「この先のキャリア、どうする？」「本当にこれでよかったのかな……」30代後半から40代になると、日々の選...

朝、体が重い。それ、守り疲れかもしれません朝、目覚ましが鳴っても、なんだか体が重い。鏡を見れば、顔はむくみ、肩はガチガチ。「まあ、40代だし、こんなもんか…」そうつぶやきながら、また1日が始まる。そん...

〜ヨーロッパの“動く暮らし”から学ぶ、私たちのリズムの整え方〜気づけば今日も、ほとんど同じ場所にいたかもしれません。家事の合間にスマホをチェックして、ちょっと一息つこうと座ったら、なんとなくそのまま時...