学習 誰にも会いたくない日があってもいい。“人間関係のノイズ”を見つめ直す
なんとなく元気がない日朝起きた瞬間から誰にも会いたくない何か言葉を交わすだけで、心がざらつくSNSの通知すら見る気がしないそんな日はありませんか？「人付き合いがしんどい」と感じる自分に対して、「私は冷...
学習
学習 
学習 それ、ほんとうに“やりたいこと”？ 義務感と本音を見わけるヒント
やることは多いのに、なんだか心が満たされない「ちゃんと休んだのに、疲れがとれない」「やりたいことをしているはずなのに、楽しめていない」「ToDoは消化してるけど、心が追いついていない」そんなふうに感じ...
学習 “このままでいいのかな？”に答える日
― モヤモヤに立ち止まることが、いちばんの前進 ―そのモヤモヤは、あなたの“未来”の声朝の通勤電車、ふと浮かぶ思い。「私、これでいいのかな…？」日々はこなせている。大きな不満もない。でも、なにかが足り...
学習 “選ばない暮らし”が、心を自由にする
― 減らすことで整う、わたしのライフスタイル ―選びすぎて、疲れていない？「この服、まだ着るかな？」「休日に何をしよう…？」「夕飯、何作ろうか…」30代後半から40代になると、人生に関わる“選択肢”が...
学習 40代のあなたへ。“失敗が怖い”は当たり前。その恐れを「武器」に変える5つのマインドセット
40代になると、どうしてこんなにも「失敗」が怖くなるのでしょう？若い頃は、失敗しても「ま、経験だ」と笑えたのに、今はそうはいかない。もう失敗したくない家族に迷惑をかけたくないこの年齢で痛い目は見たくな...
学習 その思考、40代から危険です。“守り思考”を手放す5つの質問
「どうせ私なんか…」が口ぐせになっていませんか？「失敗するくらいなら、やらない方がマシ」「今さら新しいことなんて、ムリ」「どうせ、私なんか…」そんな言葉が、ふと口ぐせになっていませんか？40代は、人生...
学習 「失敗が怖い」を手放す日
〜アメリカの挑戦文化に学ぶ、“経験”としての失敗〜「こんなこと言って、笑われたらどうしよう」「もし失敗したら、恥ずかしいし、周りにどう思われるかな…」そんなふうに、「失敗＝恥」と思ってしまう自分が、ど...
学習 「“みんなと同じ”は本当に安心？ 」
〜個を大切にする北欧の暮らしに、これからの日本のヒントがある〜「空気を読む」「同じようにしておく」「目立たないようにする」そんな“みんなと同じでいること”に、ちょっと疲れたことはありませんか？日本では...
学習 【思考グセを変える7秒習慣】「どうせ無理」から抜け出す、自分を信じるための朝の問いかけ
今回のテーマは、「思考グセ」。知らず知らずのうちに私たちの行動を制限している“口ぐせ”や“思いぐせ”に、そろそろ気づいてみませんか？こんな思考、よくありませんか？「どうせ私には無理」「またダメだったら...
学習 【朝のルーティンが人生を変える】40代から始める、心と時間を整えるモーニング習慣
今回は、「朝のルーティン」について。聞き飽きた言葉に思えるかもしれませんが、実はこれ、一日の幸福度を左右する最重要ポイントなんです。そもそも朝のルーティンって何？「ルーティン」とは、毎朝決まった行動を...