人生

〜涙がこぼれた、たった一行のメッセージ〜はじめに誰にも言えずに、静かに涙がこぼれる夜。ふとしたことで心が押しつぶされそうになることって、ありませんか？そんな夜、スマホの画面に流れてきた“たった一行の言...

〜「ちゃんとしなきゃ」に疲れたあなたへ〜はじめにいつも「ちゃんとやらなきゃ」「失敗できない」と思ってしまう。周りからは「しっかり者」や「真面目だね」と言われるけど、心の中では、いつも何かに追われている...

〜イライラを味方に変える、心の整理術〜はじめに怒りって、悪い感情だと思っていませんか？「またイライラしちゃった…」「つい感情的になって後悔」そんなふうに、自分を責めてしまう人は少なくありません。でも、...

〜自己否定のループから、やさしく抜け出すために〜はじめに「どうせ私なんて…」「迷惑かけてばかり…」「頑張っても意味ないし」気がつけば、自分を責める言葉ばかり口にしていませんか？そんなあなたは、本当はと...

〜「私なんて…」から抜け出す、やさしいヒント〜はじめに「自分に自信が持てない」「私なんて、誰の役にも立てない」「もっと頑張らなきゃ…」そう思ってしまうあなたへ。それは、あなたに価値がないからではなく、...

〜心が限界になる前に、自分を守るヒント〜はじめに朝、目が覚めても体が重い。小さなことで涙が出そうになる。「もう無理…」って、声に出せないまま日々が過ぎていく。そんなふうに感じている人へ。それは、あなた...

〜ちょっと深呼吸しませんか？〜はじめに日々、私たちはいろんな役割を背負いながら生きています。仕事、家事、育児、人間関係…。「ちゃんとやらなきゃ」と思えば思うほど、心は知らず知らずのうちにすり減っていく...

「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。土曜日のテーマは今週の振り返りです。月曜日のテーマ：朝五分、コップ一杯の習慣が私を変えたポイント： 今の朝の過ごし方を振り返り、時間に追われていな...

慌ただしい毎日の中で、ふと立ち止まって「自分の心と体の声」に耳を傾けてみませんか？来週のブログでは、頑張るあなたをそっと支え、日々の暮らしに小さな幸せと心地よさをもたらすヒントをたくさんお届けします「...

「ちいさなおくりもの」をご訪問、ありがとうございます。土曜日のテーマは今週の振り返りです。テーマ：自宅で運動習慣！オンラインフィットネス活用法週の始まりは、身体と心をほぐす「おうち運動」のお話でした。...