健康 40代、午後の眠気と集中力低下は糖質が原因？脳疲労を防ぐ食事法
40代男性必見！午後の眠気や集中力低下の原因は糖質過多かもしれません。脳疲労を防ぐための食事の選び方を具体例とともに解説。仕事のパフォーマンスを上げたい方へ。
2025-06
健康 
人生 「これからのわたし」を整える、40代からの心と暮らしの再スタート
立ち止まることで、見えてくる人生がある40代は、人生の“折り返し”とも言われるタイミング。これまでがむしゃらに走ってきた分、ふと立ち止まって考えることがあります。「このままで本当にいいのかな？」「自分...
人生 “わたしらしい人生”を始める週末｜心で選ぶこれからの生き方
40代からの“わたしらしい人生”の見つけ方とは？ 心で選ぶ生き方と価値観ワーク、小さな一歩の大切さを週末にじっくり考えるヒントを届けます。
金 “わたしの価値”の見つけ方｜経験を“お金・仕事”に変える思考法
自分の経験は価値になる。40代の「このままでいいのか？」という不安に、自分の強みを収入や役割に変える思考法とワークを紹介。副業・教える仕事のヒントも。
経験 経験こそ最強の学び｜行動×体験が“自信”になる理由
知るだけじゃ変われない。40代からの学びは“経験”がカギ。行動×体験のシナジーが自信を育てる理由と、日常に取り入れやすい実践アイデアを紹介します。
学習 行動できないのはなぜ？脳科学でわかる“やる気が出ない理由”と動き出すコツ
やる気が出ないのは脳のせい？40代の「行動できない悩み」に脳科学の視点からアプローチ。動き出す力を高める方法と、小さな一歩が未来を変える理由を解説します。
学習 気分は“選べる”感情のメカニズムと40代からのポジティブ脳のつくり方
朝起きた瞬間、なぜか気分が重たい。いつもよりちょっとしたことでイライラする。何もないのに、落ち込んでしまう。そんな自分に気づいたとき、「私はメンタルが弱いのかな」と責めてしまったことはありませんか？で...
健康 その不調、ストレスが原因かも？心と体に効く“40代のためのセルフケア大全
「最近、なんとなく疲れが取れない」「気分が重くて、やる気も起きない」「寝ても回復しない」そんな不調を、「年齢のせい」や「頑張りが足りないせい」にしていませんか？実はそれ、ストレスによる心と体の悲鳴かも...
人生 わたしのリズムを取り戻す、心と暮らしの整えかた
《6/16～6/21までのブログの振り返り》気づけば、毎日が「誰かのための時間」でいっぱい。ふとした瞬間に、自分の気持ちがどこかに置き去りになっていることに気づきます。この1週間は、そんな“がんばりす...
健康 心がつかれた夜に読んでほしい。40代のわたしに効いた“やさしいセルフケア”
こんな夜、ありませんか？一日をやり切ったはずなのに、なぜかどっと疲れている。人と話すのもしんどくて、ただ静かにしていたい。そんな「心の疲れ」を感じる夜、ありませんか？特別な出来事があったわけでもないの...